Quel que soit votre âge et votre état de santé, pratiquer une activité physique de façon régulière présente de nombreux avantages !

L’activité physique permet de prévenir l’apparition de nombreuses maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires par exemple (prévention primaire). Elle réduit ainsi le risque d’accident vasculaire de 60%.
Si vous êtes porteur d’une maladie chronique, l’activité physique fait partie des traitements pour mieux vivre au quotidien, au même titre que vos médicaments (prévention secondo-tertiaire).

La pratique régulière agit sur toutes les dimensions de votre santé :

  • physique (fonctions motrices, capacités cardio-respiratoire et cognitive), 
  • mentale (plaisir, estime de soi),
  • et sociale.

Pour obtenir des bénéfices sur votre santé, vous devez privilégier la régularité.

Votre activité doit comprendre un travail cardio-respiratoire, musculaire, d’assouplissement et de mobilité articulaire.

L’important c’est de progresser : plus vous augmenterez votre dose d’activité physique, plus vous obtiendrez des bénéfices sur votre santé ! 

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